不管你是谁、你多大、是否快乐、是否健康！在今后的日子里，请靠近那些散发正能量的人

抑郁症患者会以死来解脱痛苦

　　抑郁症是自杀率最高的疾病。这主要是由于抑郁症患者受症状影响，导致情绪低落、悲观厌世，严重时很容易产生自杀念头。并且由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。

　　据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症患者非常重要。　　

林黛玉是典型的抑郁症

　　很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
　　情绪低落：就是高兴不起来，总是忧愁、伤感甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
　　思维迟缓：就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
　　运动抑制：就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，寡言少语等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
服务行业从业者容易患抑郁
　　国外有学者统计后发现，在一定的工作年限里，全职从事以下10种工作的人更容易患上一次严重抑郁。
　　纽约州执业的精神健康顾问迪波拉莱格博士（Deborah Legge）说：“任何工作都可能引起或者加重抑郁。从事高压力工作的人，如果学会善待自己，并在需要的时候向专业人士寻求帮助，还是很有希望控制好压力的。”职业与抑郁的关系，通常还是看职业压力的大小以及个人抗压能力的强弱，有些看似不起眼的工作，恰恰承受着巨大的隐性压力。
　　服务行业的压力往往是比较大的。如保姆、护工、饭店服务员。要关注这类人的心理健康。
特别提示
远离负面思维
　　1.非黑即白：事情对你来说只有黑白两面，根本没有妥协的余地。典型语录：“我如果不能完美的执行这项任务，那我就是一个彻头彻底的窝囊废。”

　　2.一概而论：从单独的经验里做出总结，认为此生若有重复必将导致同样的结局。典型语录：“我什么都做不好。”

　　3.自动过滤：忽略事情正面的部分，只看负面。典型语录：“怎么这么差劲”。

　　4.消除正面性：试图说服自己相信事物的负面。典型语录：“她说和我约会十分愉快，但我想她只是出于礼貌才如此表示。”

　　5.妄下定论：在没有实际证据下做出结论。典型语录：“我终生将被埋葬在这份该死的工作里。”

　　6.情绪当家：笃信你的感受反映了现实情况。典型语录：“我感觉糟透了，我是个输家——原来我生来就是如此无用。”

　　7.自贴标签：只要产生差错、出现挫折，立即谴责自己。典型语录：“我毫无用处。”

人生


要允许自己不完美

　　1.抑郁的时候，你对自己有无数的负面评价。当你面对他人时，你会不会对他们说这些贬低自己的话语？如果你是个爱面子、自尊心强的人，那你应该善待自己，不要一味自责。

　　2.允许自己不完美。抑郁症患者通常是完美主义者，他们会给自己设置太高的目标。要改变这种想法，挑战负面思想。

　　3.靠近那些散发正能量的人。留意他人是怎么克服生活中大大小小的难题，模仿他们乐观和无所谓的态度。

　　4.记录负面想法，等心情好起来时再回顾。评估事情是否真的有你想象的糟糕，并且尝试从不同的角度去分析。举例，你的另一半和你吵架了，你就认为你们的感情已经走到了悬崖边。但事实上，他不过是经历了倒霉的一天，心情极度恶劣而已。